 Le Sommeil et l’Exercice versus les médicaments : |
| La réponse est oui! L’organisation mondiale de la santé (OMS) a émis des avertissements sérieux au sujet de la surconsommation de médicaments dans les pays développés. Au Canada, la plupart des aînés consomment au moins 5 médicaments d’ordonnance, selon un rapport de l’Institut canadien d’information sur la santé. En mars 2015, le rapport du Dr Robert Salois, Commissaire à la santé et au bien-être du Québec, confirmait que l’usage que le Québécois font des médicaments d’ordonnance n’est pas toujours optimal, en raison de « prescriptions non appropriées » qui « posent des risques d’effets indésirables plus grands que les effets bénéfiques attendus. » 1. |
RAPPORT DU GOUVERNEMENT
Mars 2015 - Commissaire à la santé et au bien-être
| Les médicaments d’ordonnance : Agir sur les coûts et l’usage au bénéfice du patient et de la pérennité du système. (csbe.gouv.qc.ca) http://www.csbe.gouv.qc.ca/fileadmin/www/2015/Medicaments/CSBE_Medicaments_Recomm.pdf |
« les deux systèmes analgésiques internes du corps les plus puissants sont le sommeil et l’exercice* ».
VIDÉO EN ANGLAIS
Le Dr Daniel J. Clauw, directeur du Chronic Pain & Fatigue Research Center de l’université du Michigan reconnaît que seulement 30 % des meilleurs médicaments antidouleur sur le marché pour traiter la douleur chronique donnent d’assez bons résultats… et que « les deux systèmes analgésiques internes du corps les plus puissants sont le sommeil et l’exercice*».2
| À 6:50 dans le vidéo: "Tous les médicaments que nous avons actuellement disponibles pour traiter la douleur chronique sont, au mieux, peu efficace ...* " | À 7:37 dans le vidéo: "Nos meilleurs médicaments agissent marginalement bien dans 50% des personnes et assez bien dans 30% des personnes.* " | À 15:55 dans le vidéo: "L'un des messages que je vais dire encore et encore et encore ... les deux systèmes analgésiques internes du corps les plus puissants sont le sommeil et l’exercice ...* " |
VOUS N'AVEZ PAS L'HABITUDE DE FAIRE DE L'EXERCISE?
Si vous n’avez pas l’habitude de faire de l’exercice, commencez doucement avec un programme comme Simplement plus fort.
 | Vous aurez une bonne base et vous pourrez augmenter petit à petit votre niveau d’activité. Vous dormirez mieux et cela vous aidera à réduire votre consommation de médicaments. Leurs effets secondaires et les dommages qu’ils peuvent causer au corps n’amélioreront pas votre qualité de vie, l’exercice oui! |
VOUS ÊTES INVITÉ(E) À UNE DÉMONSTRATION
DE SIMPLEMENT PLUS FORT
Le mercredi 9 mars à 15 h 00, au centre de mise en forme
Pour plus d’information, passez au gym ou contactez
Randall Lightbown au 514 585-8892
OU
LAISSEZ-NOUS SAVOIR QUE VOUS VENEZ!
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1. Rapport du 19 mars 2015. Les médicaments d’ordonnance : Agir sur les coûts et l’usage au bénéfice du patient et de la pérennité du système. (csbe.gouv.qc.ca)
2. Chronic Pain: Is it All in Their Head? Dr. Daniel J. Clauw – Présentation vidéo de l’université du Michigan.
* traduction libre
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